Jak rozpoznać pierwsze objawy alkoholizmu? Czy parę piw przed telewizorem lub kilka kieliszków wina wypitych co wieczór do kolacji to już problem? Czy regulowane „kontrolowane” picie paru jednostek alkoholu dziennie to styl życia, czy przejaw ukrytego problemu…
» zdrowie
Co to są kalorie? Idealna dieta Marilyn Monroe?
Ile kalorii dziennie potrzebuje przeciętny człowiek? Odpowiedź wcale nie jest prosta - wszystko zależy od metabolizmu, trybu życia, wagi i wzrostu. Za wzór może posłużyć idealna w każdym calu Marilyn Monroe? Ile powinna jeść legendarna MM, żeby zachować doskonałe kształty?
Zdrowe nie zawsze znaczy najlepsze - ortoreksja
Pułapka tkwi już w samej nazwie „zdrowa żywność”… Skojarzenie jest proste: żywność nie „zdrowa” - jest „niezdrowa”, nie „eko”- sztuczna i pełna chemii, a nie „organiczna” - przemysłowa i genetycznie modyfikowana! A kto chciałby jeść „niezdrowo”? Tak zaczyna się ortoreksja – uzależnienie od zdrowej żywności!
Nowa piramida zdrowia - co jeść żeby być zdrowym…
“Ludzie, a szczególnie młode kobiety, często zbyt dużo uwagi przywiązują do liczenia kalorii. Podstawą zdrowego odżywiania jest dostarczenie organizmowi niezbędnych wartości odżywczych, witamin i mikroelementów. Samo ograniczanie kalorii nie wystarczy… ” - Pani Jekyll rozmawia z Justyną Marszałkowską - dietetykiem medycznym, współzałożycielka Centrum Dietetycznego Prolinea
Oblicz swoją idealną wagę! Praktyczny Kalkulator BMI dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator BMI praktycznej Pani Jekyll, w odróżnieniu od innych popularnych narzędzi do obliczani BMI wykorzystuje udoskonalony algorytm uwzględniający różnicę między budową ciała kobiety i mężczyzny. Nieprawidłowa waga może przyczynić się do rozwoju wielu chorób i ma bezpośredni wpływ na kondycję fizyczną. Sprawdź ile powinieneś ważyć!
Dojrzałość wiecznej dziewczynki - Melanie Griffith
Blond piękność o wielkich, błękitnych oczach ma w sobie coś z małej dziewczynki. Urodę odziedziczyła po matce - Tippi Hedren, jednej z ulubionych aktorek Alfreda Hitchcocka (“Ptaki”, “Marnie”). 9 sierpnia obchodzi 52 urodziny – czy najnowsza sesja w hiszpańskim Vanity Fair to znak, że w końcu pogodziła się z upływem czasu i przestanie eksperymentować z operacjami plastycznymi?
Oblicz ile kalorii dziennie potrzebujesz? Kalkulator Zapotrzebowania Kalorycznego i BMR
Wskaźnik zapotrzebowania energetycznego pokazuje ile kalorii dziennie powinieneś spożywać, chcąc utrzymać dotychczasową wagę. Jeśli planujesz schudnąć musisz ograniczyć ilość spożywanych pokarmów. Pamiętaj - nigdy nie stosuj diet dostarczających organizmowi mniej kalorii niż pozwala na to twój wskaźnik BMR.
Srebrny czarodziej silniejszy od antybiotyków
Właściwości lecznicze Czosnku - Allium sativum - znane były już w starożytności, zarówno w Azji, jak i basenie Morza Śródziemnego. Ta cenna roślina zwana w Polsce również białym zielem, ze względu na cenne właściwości wzmacniające uprawiany jest od tysięcy lat.
Eliksir lata - melisa
Obecnie jest utożsamiana prawie wyłącznie z herbatką uspokajającą. Mało kto, docenia jej właściwości lecznicze, oraz niezwykłe walory smakowe. A szkoda, bo nazywanana nie bez przyczyny przez Paracelusa eliksirem życia roślina, jest nie tylko zdowa, ale również wyróżnia się - niezwykłym wśród rosnących w Polsce ziół - slodkim, orzeżwiającym aromatem. Melisa - królowa lata - Dlaczego warto mieć ją w ogródku i na parapecie?
Uwaga parzy – pokrzywa na ciepło!
Wakacje to idealny czas na kuchenne eksperymenty. Zamiast sałaty, czy szpinaku na obiad przygotować można pełne zdrowe pokrzywy. Świerzej rośliny nie można niestety dostać w supermarkecie - trzeba ją zebrać własnoręcznie. Nie ma się czego bać - wystarczy założyć gumowe rękawiczki.
Spiżarnia pełna ziarna: kuskus, bulgur, kwinoa…
Według najnowszych badań dietetyków, podstawą zdrowej diety powinny być pełnoziarniste produkty zbożowe. Są one najlepszym źródłem węglowodanów i błonnika, a rozłożony w czasie sposób przyswajania zawartych w nich wartości odżywczych zapobiega niezdrowym, gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi!
Z trawnika do apteczki - Chlebek Baby Jagi
Tasznik Pospolity, czyli Capsella bursa-pastoris to gatunek jednorocznej rośliny, należącej do rodziny kapustowatych. Ta delikatna roślina w niczym nie przypomina popularnej kapusty – spomiędzy rozetki delikatnych listków, wyrastają pędy z delikatnymi białymi kwiatuszkami i charakterystycznymi torebkaminasiennymi w kształcie serduszek.
Żywność ekologiczna, produkty light, suplementy diety – jak czytać etykiety?
Czy żywność ekologiczna jest naprawdę zdrowsza? Dla kogo przeznaczone są produkty light? Czy suplementy diety są lekarstwami? - ekspresowy poradnik, co jeść żeby być zdrowym.
“Twarda miłość” - jak pomóc alkoholikowi?
“W społeczeństwie funkcjonuje takie myślenie, że leczenie alkoholizmu jest bezsensowne, że to niczego nie daje. To jest efekt lat minionych, kiedy tego leczenia praktycznie nie było – zamykano ludzi na trzy miesiące w jakiś ośrodkach, czy wysyłano do przymusowej pracy, zaszywano esperal, a chorzy po chwili wracali do picia…” - Pani Jekyll rozmawia z dr Bohdanem Woronowiczem, autorytetem w dziedzinie przeciwdziałanie alkoholizmowi i narkomani, psychiatrą i doświadczonym terapeutą uzaleznień.
Dietetyk: lekarz, doradca, psycholog – kiedy po pomoc do specjalisty?
“Wiele osób uważa, że efektem złego odżywiania są jedynie problemy z wagą. Często podczas rozmowy uświadamiam pacjentom niepokojące objawy, na które ktoś może nie zwrócić uwagi bo nie kojarzą mu się z efektem żywienia – problemy z cerą, koncentracją, gorsza pamięć, przemęczenie czy pobudzenie, problemy ze snem” - Pani Jekyll rozmawia z Justyną Marszałkowską - dietetykiem medycznym, współzałożycielka Centrum Dietetycznego Prolinea
Czy polska kuchnia jest zdrowa? - co jeść żeby być zdrowym II
“Ziemniaki nie są niezdrowe, jeśli nie polewamy ich tłustymi sosami! Same w sobie są niskokaloryczne, bogate w potas, który wspomaga prace układu krążenia, śladowe ilości witaminy C - ale jeśli jednego dnia ziemniaki, to następnego kasza, potem makaron, ryż…” - - Pani Jekyll rozmawia z Justyną Marszałkowską - dietetykiem medycznym, współzałożycielka Centrum Dietetycznego Prolinea
Zły dzień czyli wojna hormonów…
Denerwuje mnie. Denerwuje mnie wszystko. Denerwują mnie brudne naczynia. Całe życie bez nadziei, że kiedyś się to skończy. Zmywasz, zmywasz i po chwili w zlewie znowu bezczelnie szczerzy się jakiś brudny kubek. Pojawia się nie wiadomo skąd - jak jakieś UFO. Winy nie można jednak zwalić całkowicie na obcych – bo jak jestem sama też się to dzieje. Jak z nierozwiązywalną tajemnicą skarpetek – choćby nie wiem co, zawsze po praniu do pary brakuje jednej.
Tajniki urody Madonny
Nie da się ukryć, że poza zdrowym trybem życia, młodzieńczy wygląd Madonna zawdzięcza również chirurgom plastycznym, warto jednak przyjrzeć się jakich rad udziela swoim rówieśniczkom.
